有种逃不开的难过叫失眠。焦虑，难眠，更焦虑，当第二天还是工作日，那可真是煎熬。
顶着黑眼圈，上午喝着咖啡续精神，下午用浓茶叫醒自己，长此以往，气色会越来越差的。
睡不着有很多种理由，要是入睡困难，睡眠浅，或者睡眠中途醒来；这就是睡眠质量不良的表现。
不管是间断性还是长期失眠，大脑长时间得不到休息，都会造成不可逆的伤害，所以失眠的人容易健忘，记性差。
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心理性生理性失眠较多
大多数是心理生理性失眠，这类型的失眠，是心理、生理、认知、情绪性导致的。
就比如先前提到的，对于上班族来说，晚上失眠，因为害怕睡不好会导致第二天工作状态不佳，还会再增加焦虑感，陷入失眠循环。
对于学生来说，第二天的一场大型考试，当天晚上担忧睡眠不足，影响正常发挥，极容易陷入，入睡困难、睡眠质量差的恶性循环。
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失眠想要睡好觉，优先食疗
提起失眠，会有人开玩笑说，是酒喝得不够多，喝酒多了伤身，借助酒精入眠不可取呀。有不少人会想到褪黑素，褪黑素更像是一种催眠药，并且褪黑素会不会过度依赖，多吃总归是不好的。
就像是疼痛时，止疼片会有依赖性的。这些方法终究是短期有效，长期依赖，甚至还有副作用。所以，要想调理好失眠，建议优先选择食疗。
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睡前喝酸枣仁桑葚茶，亲测有效
睡前喝上一杯酸枣仁桑葚茶，从心态开始，体会饮茶时身心放松。
慢慢的从食疗开始，调理身体，健康又不伤身，失眠困扰的时候可以尝试一下哦，亲测有效！
素有“东方睡果”之称的酸枣仁，和百合、桑葚、茯苓搭配，安神助眠效果极好，甘草、大枣、大麦在其中的纾解作用，对情绪不稳引起的失眠大有裨益！
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酸枣仁味甘、性平，有宁心安神，敛汗，生津，养肝功能。是一味古老的中药，在中药药理上具有催眠、镇静的功效，临床上经常被运用为治疗不眠症。
百合有很高的药用价值。清火解毒、理脾健胃、润肺止咳、宁心安神、促进血液循环。
润燥的桑葚
桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
宁心的茯苓
茯苓具有健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象。
舒缓情绪的甘草、大枣、大麦
大麦益气调中，疏肝利气；甘草补心气、和中缓急；大枣补脾气，润燥缓急。
整个配方平和之极，而且效果好，有很好的纾解情绪和减压效果。
SGS检测合格
我们对酸枣仁桑葚茶进行了农残、重金属等在内的多项检测，SGS检测结果合格，是安全放心的茶饮。
坚持饮用一段时间，放松心情，舒缓情绪，和烦恼说再见，睡个饱饱的觉吧！
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