导语：最近看到一篇趣闻，说是以肉食为主的西方人，身高1.8米的的人，其肠子的长度为5.4米。而以植物食物为主的亚洲人也包括中国人，身高1.7米的人，肠子长度平均为8.3米。究竟是什么让东方人和西方人的肠道长度差距居然将近有3米呢？
中国人的饮食是以五谷为主的，辅之蔬菜水果，简单来说就是吃素，所以肠子略长。西方人顿顿有肉，无肉不欢，肉食比素食更容易消化，为了让消化道内的食物不难么容易腐烂，西方人的肠子就比东方人要短的多......
自改革开放以来，人们生活水平急剧上升，从只有逢年过节才能杀猪吃肉变成了顿顿有肉。随之而来的是胆结石、高血压、高血脂、便秘等常见疾病。
东方人因为肠子过长，经常吃肉吃素少的话，不但会因为吸收过度，造成营养过剩，还会因为肉糜在肠道内停留的时间过长，造成“肠毒”在肠道淤积，造成便秘等肠道的缓慢病变，大便气味也会变为恶臭。所以就营养成分而言，植物中的营养更加适合我们亚洲人。
此时的你会不会觉得，原来我吃肉肉上火、三高、便秘等等都怪我没有“投胎”到一个好的种族？开玩笑，以上趣闻还没有得到肯定的证实......
但是很多大城市人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，这种没有规律的作息生活，以及长时间伏案工作倒的确给我们的肠道带来了很大的困扰。
你以为大吃大喝是有证明我们生活变好了的象征？太过于油腻的食物，会让胃“消化好久”！这个时候再吃吃健胃消食片或喝什么益生菌，就并没有什么卵用了！当胃肠道不堪重负，表现出来是啥？便秘！便秘！便秘啊！
四天便秘患者
有人说：长生不老的秘诀是“要叫人不死，肠中须无屎”。你以为那句“早吃好、午吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”这句话，是忽悠人的吗？开玩笑！并特别强调“人要长生、肠要常清”。
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3、5厘米就有一个弯折！人们即使每天都在排泄，都还会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，更何况有的人三五天不拉一次呢！这些食物残渣在各种有害菌的作用下干结、腐败、发酵，让你的便秘更严重！周而复始，你的肠道和身体怎么会好！
进入肠道的食物残渣，营养先被吸收了，剩下的糟粕之物在肠内不断发酵、腐败，不断产生各种毒素、毒气，患者放个屁都能当毒气弹了吧？最可怕的是垃圾毒素出不去，又被肠粘膜吸收到了，随着血液被输送到身体各个细胞！
肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，内分泌失调、新陈代谢紊乱、身体变胖、变丑、人变笨、睡不着、衰老！都是便秘惹的祸！最后引发各种意想不到的病症也不难理解，促使人体衰老、癌变与死亡。
通便对很多人来说都是历史性难题！
分享一些通便小方法~
饮食：坚持每天固定的水分摄入和植物纤维素，是软化并促其通过结肠所必要的。记住，好习惯要坚持哦！不会马上喝水即可生效！
足够的纤维：一天要获取30克纤维并不困难！例如，半杯绿豆子即可提供5克，一个小苹果提供3克，一碗燕麦麸提供13克，大芹菜、无花果、葡萄、香蕉、西洋梨、红薯等都是富含纤维素的。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气哦！
其次，要养成做运动的习惯。这个废话自然不用多说，就算地球引力也会帮你排便啊！定期做运动当然就是促进食物残渣通过你的肠子咯！
还有，坐马桶自我训练很重要！也许你早巳习惯了便意浓浓时才去厕所，可这样会让便秘加重的！建议每餐饭后，坐马桶10分钟试试。培养你的结肠养成自然的习惯！
有网友推荐过尽情开怀地大笑这个方法，你敢试试吗？原理就是利用大笑时，震动肚皮！这方法有利于防止1~2天内的便秘，和按摩肚子帮助消化很像。
除了之前咱们已经知道的改善便秘的方法，今天也跟大家分享一下个人经验：
西药房里，细心的话你可发现一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品是一种超级浓缩的纤维，促进排便的同时不会让人上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。
提到植物通便剂，小道自己用过一款来自澳大利亚的Nu-lax乐康膏果蔬顺肠片乐康片，今天也给大家安利一下！
澳大利亚Nu-lax乐康片40粒
果蔬纤维“健康助手”
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这款产品，由Nu-lax生产商OrchardManufacturingCoLtd（澳查德公司）生产，是一间位于澳大利亚墨尔本的保健品生产商，是一家长期致力于生物、医药、健康食品等领域的研究、开发、生产和销售的大型跨国企业集团。
这款乐康膏（片）可以说是植物通便剂的代表作，我自己用的感受就是温和清肠不腹泻，大概吃了之后8个小时左右引起强烈便意！晚上吃了，第二天早上一准正常上厕所！据说在这个期间还能修复消化道，重塑良性循环呢！
产品安全吗？Nu-lax澳洲乐康片的功效和安全性已经通过澳洲TGA、美国FDA和中国食品药品监督管理局等许多国家的检验机构所证实。
80年来，澳洲人已经形成了一种习惯：每当便秘、痔疮、腹胀、厌食、疲乏、失眠、上火、口臭、青春痘、皮肤粗糙等问题发生时，家中老少，都会自己随意地嚼食一小块Nu-lax，所有的困扰便会统统消失！这款产品被誉为“可以吃的化妆品”。
这款植物通便剂所有成分均%纯天然，不含任何人工添加剂和化学物质，一片更是等于20斤果蔬精华！
主要有效成分一：无花果
无花果含有苹果酸、脂肪酸、蛋白质、水解酶等，促进人体对食物消化，促进食欲，降低血脂和分解血脂，减少脂肪。
主要有效成分二：椰枣
椰枣富含镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B和维他命K，提高人体代谢，加速分解脂肪，同时可以在肠内建立良性细菌。从而可以平衡内分泌系统，促进新陈代谢。
那么接下来说说感受：
服用8小时后，产生强烈便意，留意的话，相信你还能随机看到排出来的大量蓬松黑褐色粪便。
连续服用3次后：肠道得到初步恢复，大便就变成松软的米黄色了，当然此时你也会明显感觉面部有了光泽，身体（尤其是肚子部分）轻松无负担。
坚持服用2周后：肠道活动进一步改善，整体气色变好，皮肤红润有光泽。此时你的排便习惯也在逐渐养成。
如果能坚持服用1个月：那么相信你的肠道就基本能自行顺畅运转，体内得到彻底的清洁，体态轻盈！
小道及周围的人都或多或少存在便秘、消化不良、久坐臃肿、色斑、脸色晦暗等问题，我们亲测了这款产品，排便排毒确实效果特别好！
所以如果你也存在以下问题，又寻求一种简便、安全、已经被人验证有效的促进排便改善不适的方法，可以尝试一下这款纯天然的促排便界网红！不是药不是药，所以是可以放心吃！
温馨提示一下：产品里面含有一定量番泻叶，孕妇和小孩儿不建议食用，准妈妈便秘可以选择孕妇益生菌，对于便秘别心急哦！
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