我们都知道，给宝宝补充益生菌对身体有益处。但是，益生菌种类繁多，如何给宝宝挑选和服用益生菌，才能获得最大的益处呢？今天这篇文章可以让你对益生菌有新的认识~
作者：科长来源：科学家庭育儿（ID:kexueyuer）关于益生菌，爸妈们有许多问题：
究竟哪些情况需要服用益生菌？怎样挑选益生菌？如何吃才最有效？连续使用有无毒副作用？
萦绕在各位宝爸宝妈脑海中的这些问题，今天就来为大家一一破解！
不同症状推荐服用菌种不一样对症下药，才能事半功倍
如何挑选益生菌？市面上琳琅满目的益生菌制剂，个个都在向宝爸宝妈挥舞着双手，到底怎样才能挑选到最适合宝宝的那一款呢？
如果你还是不清楚到底该选哪一个，有一个最靠谱的方法就是咨询专业人士，例如儿科医生。
用于婴幼儿食品的益生菌有哪些？年卫生部组织制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，、年又加入3种新的菌种，现共有7种菌种被批准可用于食品。
什么是菌株号？看到这里你可能要问了，什么是菌株号呢？
同一菌种不同来源的细菌称为该菌的不同菌株，它是菌种下面的小的类别。
比如：双歧杆菌分为动物双歧杆菌，而动物双歧杆菌又分为Bb-12菌株。目前核准加入到食品中的并不是所有双歧杆菌，而只是动物双歧杆菌（BB-12菌株）。
其他的益生菌也是一样，都标明了不同的菌株号。各位宝爸宝妈在挑选时，一定要注意识别。
益生菌药物制剂有哪些？目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。
尽管使用的细菌种类与国外相同，但是菌株很多都与国外不同。
国内常用的益生菌：
商品名
通用名
菌种（菌株号）
贮藏条件
丽珠肠乐
双歧杆菌活菌胶囊
双歧杆菌活菌散
青春型双歧杆菌(DM)
阴凉处
培菲康
双歧杆菌三联活菌散
双歧杆菌三联活菌胶囊
长双歧杆菌(NQ-)
嗜酸乳杆菌(YTT)
粪肠球菌(YTT)
2～8℃避光
贝飞达
双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊
长双歧杆菌(NQ-)
嗜酸乳杆菌(YTT)
粪肠球菌(YT)
2～8℃避光
金双歧
双歧杆菌乳杆菌三联活菌片
长双歧杆菌(NQ-)
保加利亚乳杆菌(NQ-)
嗜热链球菌(NQ-)
2～8℃避光
思连康
双歧杆菌四联活菌片
婴儿双歧杆菌(CICC)
嗜酸乳杆菌(YTT)
2～8℃避光
普乐拜尔
双歧杆菌四联活菌片
粪肠球菌(YT)
蜡状芽孢杆菌(DM)
2～8℃避光
聚克
复合乳酸菌胶囊
乳酸乳杆菌
嗜乳酸杆菌(YTT)
乳酸链球菌
≤20℃避光
常乐康
酪酸梭菌二联活菌胶囊
酪酸梭菌二联活菌散
酪酸梭状芽孢杆菌(CGMCC.1)
婴儿型双歧杆菌(CGMCC.2)
2～8℃避光
宝乐安
阿泰宁
常立宁
酪酸梭菌活菌散剂
酪酸梭菌活菌胶囊
酪酸梭菌活菌片剂
酪酸梭状芽孢杆菌(CGMCC.1)
室温
适怡
酪酸梭菌糖化菌肠球菌活菌片
酪酸梭菌糖化菌肠球菌活菌散剂
酪酸梭菌(To-A)
肠球菌(T-)
室温
米雅
口服酪酸梭菌活菌散剂
口服酪酸梭菌活菌片
酪酸梭状芽孢杆菌(MIYAIRI)
室温
妈咪爱
枯草杆菌二联活菌颗粒
枯草杆菌(R-)
屎肠球菌(R-)
≤25℃避光
美常安
枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊
枯草杆菌(R-)
屎肠球菌(R-)
≤25℃避光
整肠生
地衣芽孢杆菌活菌颗粒
地衣芽孢杆菌活菌胶囊
地衣芽孢杆菌活菌片剂
地衣芽孢杆菌(BL)
室温
肠复康
促菌生/乐腹康
蜡样芽孢杆菌(DM)
≤25℃避光
源首胶囊
蜡样芽孢杆菌活菌制剂
蜡样芽孢杆菌(DM)
≤25℃避光
爽舒宝
凝结芽孢杆菌活菌片
凝结芽孢杆菌(TBC)
室温干燥
亿活
布拉氏酵母菌散
布拉氏酵母菌胶囊
布拉氏酵母菌
≤25℃避光
益生菌药物特点：菌株特异性
益生菌药物制剂的功效取决于每一个不同的菌株号。
剂量依赖性
只有足够的剂量才能发挥药效性。包装上的活菌数代表着剂量，也就是CFU。
粉末状的益生菌，1次1包恰到好处；
如果按个数计算，建议每次吃50-亿个益生菌。
保存要求严格
为了能够保存益生菌的活性，一定要特别注意保存温度，一般都是2—8℃避光保存，具体情况详见上图中的贮藏条件。
益生菌服用注意事项沸水冲泡不可取，35-40℃温开水刚刚好
先调水温再放粉剂，一旦冲好尽快服用
饭后20分钟再服用，胃酸降低效果好
避免与抗生素同时服用，若需同用，最好选择布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞杆菌制剂，且间隔≥2小时
避免与抗菌药物同时服用，若需同用，最好间隔≥2小时
若需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散的顺序：①抗菌药物，间隔1小时；②蒙脱石散，再间隔1小时；③益生菌。
益生菌常见疑问解答1、服用益生菌安全吗？迄今为止，在全球范围内还没有益生菌引起严重毒副反应的报道。而且很多益生菌本身就是肠道的一部分。当然也有一些肠道以外的菌株，但应用历史也有几十年，总体来说，安全性经受了时间的验证。
2、上哪去买益生菌？
正规的孕婴店、药店都可以，当然最好是在医生指导下购买。
3、可以把益生菌用于长期保健吗？
并不建议大家有事没事就来点益生菌：
一方面是因为可以考虑使用益生菌的情况也只是作为辅助治疗的。
另一方面，是还有一些问题有待进一步深入研究，比如益生菌作为药物经过口服之后在体内如何代谢？它跟人体原有的菌群影响又如何？
4、益生元和益生菌的区别
益生元
益生菌
概念
益生元给益生菌提供“食物”，是益生菌的“养料”
对人体健康有益的活的微生物
活性
不是活性的，以未经消化形式直达肠道。不存在存活率的问题
只有经受住胃部强酸环境的考验，活着到达肠道，才能发挥作用
机理
通过刺激益生菌活性，促进其生长繁殖
益生菌是外源细菌，直接作用
关于益生菌的知识，
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