口腔溃疡是口腔内科疾病中常见的病症，但偶尔长一次都会令人非常难受，甚至食欲不振。一般来说，口腔溃疡会在约7至14天内自动痊愈，但亦有可能会反覆出现，让人苦不堪言。因此，今天就来跟大家分享一下口腔溃疡的预防方法，减少口腔之痛！
口腔溃疡的2个迷思
坊间流传不少方法可以快速消灭口腔溃疡，到底这些方法有用吗？还是会对身体带来其它风险？
1.用粗盐按摩口腔溃疡？
有不少人认为粗盐具有消炎杀菌的功效，可以快速杀灭口腔溃疡中的细菌。可是万万不可，因为使用粗盐按摩口腔溃疡的位置会即时产生剧痛，还有可能会刮损伤口，令溃疡的位置流血，甚至令伤口反覆发炎或受到细菌感染。
2.饮用清凉茶有助舒缓？
大家都知道饮用清凉茶有助降火，但口腔溃疡的成因众多，而上火只是口腔溃疡的成因之一，所以并非每一次饮用清凉茶都能达到良好效果。而且对于体质较寒凉的人来说，如果长期饮用清凉茶还可能会伤及脾胃。
既然以上方法都不是改善口腔溃疡的良好方法，不如先找出口腔溃疡的成因，再对症下药，这样才能有效减少口腔溃疡的机会，天天也能吃到好美食！口腔溃疡的成因
1.口部创伤
每当进食时突然咬破舌头或口腔内部，然后隔天，口腔里就会立即出现了一颗口腔溃疡。这是因为不小心咬伤口腔软组织，有可能会导致黏膜破损，而形成溃疡。
2.压力过大
如果经常出现焦虑不安以及情绪不稳，都会增加出现口腔溃疡的机会。原因是过大的压力会减少口水的分泌量，令口腔因长时间缺乏滋润和保护，而长出溃疡。
3.免疫力低下
睡眠不足、运动不足，都会降低身体的免疫力，同时增加口腔受到细菌感染的机会，令口腔溃疡更容易出现。加上，长期免疫系统紊乱，都会破坏身体的正常组织，引致口腔溃疡反覆发作。
4.营养失衡
现代人工作忙碌，容易造成营养摄取不足。其中维生素B群中的B1、B2、B6和B12，以及叶酸、铁质和锌等营养素，都有助减少口腔溃疡的出现机会。所以大家不妨可以适量摄取这些营养素！
预防口腔溃疡的方法
1.补充维生素B群、C
经常口腔溃疡的您，可以透过补充维生素，减少口腔溃疡的机会！其中维生素B群可以促进新陈代谢，以及强化细胞黏膜，像是肉类、肝脏及绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素B群。此外，维生素C也有助修复细胞软组织，并且帮助加快溃疡的痊愈速度，像是西兰花、奇异果及橙等都是蕴含维生素C的食物。
2.补充叶酸、铁质及锌
蛋黄及全麦谷类等都含有丰富的铁质，而奶类及豆类等都含有叶酸，这两种营养素都有助预防口腔溃疡的出现。另外，锌有助维持神经系统以及免疫系统的正常运作，并且促进伤口愈合，其中瘦红肉、海产及豆类都含有锌质。
3.注意口腔清洁
除了早晚刷牙，保持口腔清洁以外，还可以使用漱口水及牙线等工具帮助清洁口腔，从而减少细菌在口腔滋生，加快口腔溃疡的痊愈速度。另外，有不少口腔溃疡的人士，都会因害怕疼痛而减少口腔清洁。事实上，这个做法非常不建议，因为这样有可能会使口腔溃疡恶化。
嘴巴经常破口腔溃疡疼痛难忍？
补充营养素，踢走口腔溃疡
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MOA睿康营养液革命性地采用了natriix天然保鲜技术，融合了精油、草本植物和天然有效成分，稳定地使营养成分保鲜，能令身体免受化学防腐剂的伤害。
全衡营养素包含多款维生素、矿物质及抗氧化剂，包括维生素B群、C及E、胡萝卜素、叶酸、硒、锌等，当中的营养素及各种有益成分有助维持细胞功能，帮助营养吸收，并预防口腔溃疡。维生素B群能强化黏膜及提升免疫力，减低口腔溃疡的机会。而维生素C也有助促进口腔溃疡的愈合，对溃疡形成保护作用。多种营养素和维生素协同合作，有助身体补充营养，助您摆脱恼人的口腔溃疡。
保持良好的口腔清洁
再摄取均衡的营养素
让口腔溃疡远离您
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