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01
前些天，有媒体报道了这样一条新闻。
38岁的顾女士，因为身体不舒服，到医院就诊。
B超检查后，医生发现她的身体内竟然足足有61个子宫肌瘤！
一开始，医生打算切除子宫。但考虑到病人还年轻，切除子宫，将对她的身体和心理，都造成难以愈合的创伤，最终决定，采取手术，切除肌瘤。
??USANA召开年第一场大会，华斯博士爆了这些猛料??打开腹部，医生还是被她奇形怪状的子宫，惊出一身冷汗，大量肿瘤，把她的子宫撑得，如同怀了5个月的身孕！
竟然拖到了这种地步才来看病，实在让人难以理解。
据顾女士本人说，自己其实已经月经不调很长时间了。
她刚开始并没当回事，结果大姨妈时间越来越长，终于决定来检查，一查就查出多发性子宫肌瘤。
好在，医生花了两个多小时，成功完成了手术。
差一点，她就失去了她的子宫。
其实看看我们身边，像顾女士这样，对身体检查抱着“可有可无”态度的人真不少。
有的人忙，小病就拖着，期望它能自愈。
有的人抱着侥幸心理，觉得小问题不用管，应该不会拖成大病。
有的人明明生活习惯很差，却又从不做体检，担心辐射，担心假阳性带来的焦虑，或是担心体检过程中的不适感。
可是顾女士的例子给我们狠狠提了个醒——你不关心自己的身体，世界正在惩罚你！
02
曾听过这样一句话：
“人类所能犯的最大错误，就是不惜拿健康，来换取身外之物。”生活中，这个致命而低级的错，却总有人在犯。
杭州有一位IT老总，创业的时候，忙起来没日没夜，再加上工作压力大，经常应酬喝酒，三十多岁就罹患糖尿病。
本来呢，患糖尿病无须太过惊慌，只要遵医嘱，规范用药，是可以得到控制的。
要命的是，患病后，这位老总并没有接受系统的治疗。他不按时吃药，也不按时测血糖。
他总想着，忙完手上的事再去治疗，结果一拖，就是八年。
没等到他去看病，大病自己先找上门来了。
43岁那年，他突然暴瘦30斤，看东西不清楚，小便变得很少，腿也开始肿起来。
医院检查后，确诊为糖尿病引起的尿毒症。
他的免疫系统被彻底打垮，极容易被病毒感染。有一次，他因为感染，引起了突发性耳聋。
副主任医师不无感慨地说，如果他在查出糖尿病时就好好治疗，何至于才43岁，就已经眼睛看不清、耳朵听不见、每周还需做三次透析呢？
更可怕的是，万一遇上严重感染，他很可能被危及生命。
人最大的悲哀，是总要等到身体突然垮掉的那一刻，才骤然明白再多的扬名富贵，都比不过健康安好。
失去了健康的身体，你所有的财富都将黯然失色。
当你总想着忙完这阵再去看病，小病忍忍也没关系，危险就离你不远了。
去年11月，38岁的吴先生胸闷了4天，以为没事就忍着，差点进了鬼门关。
医院时，他已经出现了明显的胸痛，面色苍白，呼吸困难，心肌严重受损。
心电图显示，这很可能是急性心肌梗死！
医院对他进行了紧急抢救，争分夺秒地同死亡赛跑，才终于挽救了他宝贵的生命。
如今随着生活压力加大，心肌梗死等急重病早已不再是老年人的专利。
“年轻人恢复能力强，医院”是一个很大的误区。
如果我们不重视自己的健康，过度挥霍年轻的资本，同样可能患上大病。
相反，如果我们能够保持良好习惯，定时体检，遇到不适尽早治疗，就能为自己的生命多上一份保险。
无论你是年轻人还是老年人，都请一定牢记：
道路千万条，健康第一条。求诊不及时，亲人两行泪。
糖尿病是一种代谢失调病
作为一种可以控制却无法治愈的疾病，糖尿病会带给人诸多的烦恼，从此，甜蜜是生活最大的“负担”，控“糖”是持久的主旋律……
糖尿病是一种代谢性疾病，其特征是患者的血糖长期高于标准值，主要分为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病和妊娠期糖尿病三种。
其中在所有的糖尿病患者中有90%都是Ⅱ型糖尿病，其余10%为Ⅰ型糖尿病和妊娠期糖尿病，因此我们在本文里讨论的糖尿病主要是指Ⅱ型糖尿病。
Ⅱ型糖尿病是典型的慢性疾病，发病原因主要是因为生活方式不当和各种遗传因素相结合引起的。到年为止，科学家们共发现了超过36个基因与患上Ⅱ型糖尿病有关，然而即使这些基因全部加在一起，也只占诱发糖尿病整体遗传因素的10%；
而不良的生活方式被认为是致病的重要因素。比如肥胖症和超重（BMI高于25）、体力活动不足、饮食习惯不健康、压力大、食用过量的含糖饮料等都会使致病风险增加。
当前，随着人口老龄化的增加以及不良生活习惯的影响，糖尿病发病率居高不下已经成为世界医疗卫生难题。据国际糖尿病联盟（IDF）统计，年全球糖尿病患者人数为3.71亿，并预计年将达到5.52亿。
糖尿病可引起多种并发症。如果血糖没得到很好的控制，可能引起一些急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、非酮高渗性昏迷、低血糖昏迷等；慢性并发症则包括心血管疾病、慢性肾病、视网膜病等，预防慢性并发症也是糖尿病治疗的重点。
根据中华糖尿病协会追踪—年中国30个省、市、医院的例糖尿病住院患者的病例报告，得出这样的数据：在中国的糖尿病患者中，高血压并发症发病率为31.9%，脑卒中为12.2%，冠心病为15.9%，糖尿病足为5%，眼病为34.3%，肾病为33.6%，神经病变为60.3%，并发症发病率高达72.3%。
糖尿病与胰岛素
每当我们说起糖尿病，都会提到胰岛素。胰岛素是调节大多数组织细胞吸收葡萄糖的主要激素，大多数食物中的碳水化合物在几个小时之内就会被转化成葡萄糖单糖，当血液中的葡萄糖浓度升高时，比如进食后，β细胞就释放胰岛素到血液中。
胰岛素使得大多数的细胞（通常的估计是全身三分之二的细胞，包括肌细胞和脂肪组织）从血液中吸收葡萄糖作为它们的能量，或者转化成其他人体所需要的分子，或者储存起来，若体内胰岛素缺乏或者细胞受体对胰岛素不敏感，导致糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，就会导致糖尿病，所以胰岛素在糖尿病治疗中扮演着重要的角色。
糖尿病虽然与胰岛素的缺乏关系最大，但把糖尿病代谢异常产生的原因完全归咎于胰岛素缺乏是不够全面的。
在人类糖尿病患者当中，除少数Ⅰ型糖尿病人血浆胰岛素减少外，大多数Ⅱ型糖尿病人血浆胰岛素的含量正常或升高，这表明糖尿病代谢异常除因胰岛素不足外，还有其他因素存在，比如胰高血糖素、生长素、糖皮质激素、儿茶酚胺类激素的分泌过多等，这些激素对胰岛素有拮抗作用。
代谢的紊乱
这些激素的不稳定直接导致了我们体内代谢的紊乱。糖尿病的代谢紊乱非常广泛，主要是有：糖代谢紊乱、脂代谢紊乱、蛋白质紊乱、水电酸碱平衡紊乱以及糖基化血红蛋白异常升高。
患糖尿病时常见糖代谢紊乱、血糖升高，这是因为胰岛素/胰高血糖素比值降低，肝的糖酵解、糖原合成及生脂作用等途径不易启动，使血糖的去路受阻，而肝糖原分解和糖异生加强，血糖来源增加。
由于血糖的去路受阻，而糖异生作用却不断进行，肝失去了缓冲血糖水平的能力，因此会造成高血糖现象。血糖过高时会经由肾脏排出，于是便引起糖尿，并产生渗透性利尿，这也是糖尿病患者多尿的原因。
由于胰岛素/胰高血糖素比值降低，脂肪分解加速，会使大量脂肪酸和甘油进入肝脏，这也就导致了脂代谢紊乱。
患糖尿病时，脂类代谢紊乱除能发生高脂血症外，还会造成酮血症。这是因为胰岛素/胰高血糖素比值降低，脂肪酸合成明显减少，而脂肪组织的脂解速度却大大加速，血中脂肪酸升高，肝内脂肪酸氧化增强，酮体大量生成。当酮体生成量超过肝外组织氧化利用它的能力时，就发生酮体堆积，出现酮血症和酮尿症，严重时可发展为酮症酸中毒。
我们知道，胰岛素是一种以促进合成代谢为主的储存激素。所以当胰岛素不足时，体内蛋白质和脂肪的合成会下降，这也导致了很多患糖尿病的成人日渐消瘦、疲乏不堪，而儿童则生长迟缓。
以上是糖尿病常见的代谢紊乱，在造成代谢紊乱的同时，糖尿病还会造成水电酸碱平衡紊乱，严重的可能会导致尿毒症伴酸中毒；还会引起糖基化血红蛋白异常升高，这会导致糖尿病患者血管损伤，促进糖尿病患者发生如冠心病、视网膜病变、肾病及神经病变等一系列并发症。
我们常说糖尿病症状的“三多一少”，即多尿多饮多食和体重减少。原因其实就是，高血糖引起人体高渗性利尿，因此“过分排尿”；而多尿导致的脱水又刺激机体产生口渴感，从而导致多饮；体内糖利用障碍，能量代谢紊乱所致的饥饿感使得病人多食；大量蛋白质和脂肪的分解及脱水使病人体重减轻。
糖尿病与肠道菌落也有关系？
说句题外话，糖尿病原来被认为是由于代谢异常导致，但年一项发表在《自然》杂志上的新研究揭示了一个人体内肠道细菌的组成在Ⅱ型糖尿病的发展过程中发挥着重要作用。也就是说，肠道菌群失调也可能是造成糖尿病的一个影响因素。
国内科学家们的研究发现，糖尿病模型动物肠道中的一些特定菌的数量有所变化，两种乳酸菌数量有明显下降。丹麦也有研究报道称，补充乳酸菌制剂能缓解模型动物的糖尿病症状。
这“一减一加”的事实说明，肠道内某些种类的乳酸菌可能参与了糖尿病的发生发展过程。菌群的变化不仅是糖尿病的后果，也可能是糖尿病的一条非常重要的诱因。由此可见，保持肠道健康有多么重要！维持肠道的良好状态在预防肥胖的同时，也预防了许多慢性病。
03
在“集思路”网站一个帖子里，曾看到过一个“熬夜熬出脑出血”的故事。
贴主在一天晚上与几个朋友相欢到半夜，回家后又蜷缩被窝，看了很久的手机。
第二天中午，她猛一起床，立刻感到脖子剧痛，后脑针扎般难受，舌头已经开始打卷，她立即意识到身体要出大事。
拨打后，她上了救护车，医院。
诊断结果是，颅内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书。
突如其来的状况，旋即把爸妈吓傻，朋友们吓飞，谁都无法相信，尚还年轻的她，竟然在瞬间，就离死神几步之遥。
接下来，是连续9天的昏迷、抢救，医院及时，保住了性命。
经过一场生死劫，她幡然醒悟，平时那不是“熬夜”，简直就是在“熬命”。
果然，人只有在死一回之后，才能焕发出对健康真正意义的觉醒。
前几天，我在街上看见老同学小妍，几乎没认出来。
过去亮丽的皮肤，现在已变得毫无光泽，整个人也消瘦了一大圈。
一问才知道，原来她时常加班，总饥一顿饱一顿地对付。时常胃痛，又总不当回事。
就在春节前，她突然大口吐血，医院一查，广泛性胃溃疡伴多处穿孔。
一多半的胃被切除，医院住了整整一个月。
看着她面黄肌瘦的脸，我又难过又生气。
按时吃饭这么简单的事，有的人却总是难以做到。
你平时对身体那些习以为常、不以为然的小恶，终究会积累成要你性命的大病。
拿自己的健康开玩笑，早晚健康会拿你的生命开玩笑。
05
年轻的时候，我们总想着拿健康去换取金钱，到老了，又想拿金钱去换取健康。
年轻的时候，我们总以为自己是个英雄，凡事都能扛，凡病都能忍，等到真正生病时，才发现这个英雄连自己都保护不了，更不可能保护家人。
我们的生命只有一次，每个人都无法重新来过，用任何借口去拖累身体，都有可能遭到它狠狠的回击。
别再一面把健康挂在嘴边，一面却吃着最油的外卖、熬着最长的夜。
别再等到病痛缠身时才去改变自己的健康习惯。
别再等到家人心急如焚时，医院治疗那早该求诊的疾病。
好好爱惜身体，是对自己最好的保护，也是给家人最好的照顾。
前段时间，国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据。报告显示，年全国恶性肿瘤发病约.9万人，与年相比，增加了12.5万。这也就是说，在年，平均每天有超过1万人、每分钟约有7.5人被确诊为癌症。
其中，发病率前十的癌症占全部发病恶性肿瘤的76.7%。肺癌发病率位居首位，发生人数为78.4万；剩余九种癌症依次为胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑癌、胰腺癌。
（图片来源于网络）
在不健康生活方式等的推动下，癌症越来越高发，年轻人患癌的新闻报道也是接二连三。这些高发癌症，究竟离我们有多远？
1肺癌
在最新的癌症报告中，肺癌发病率、死亡率均位居第一位，严重威胁我国人民的生命健康。
1自测肺癌风险年龄大于40岁，至少合并以下一项危险因素者，属于肺癌的高发人群。
①抽烟年限×每天抽烟根数＞；
②长期被动吸烟者；
③有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；
④有恶性肿瘤病史或肺癌家族史；
⑤有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史者。
2肺癌的信号刺激性干咳：大多数早期肺癌患者会出现以干咳为主的咳嗽，特别是老烟民，遇到冷空气、刺激性气味等，都可引起阵发性干咳，有时咳嗽较为激烈，一时难以恢复正常。夜间咳嗽、突然咯血、痰中带血也可能是肺癌的信号。
右锁骨凹陷处肿块：临床上多见于肺癌发生锁骨上窝转移。随着时间的推移，肺癌细胞会沿着淋巴管到达颈部的淋巴结，引起淋巴结肿大。
3肺癌的筛查与预防肺癌早期症状不明显，建议40岁以上及高危人群每年做一次低剂量螺旋CT检查，普通人群可适当减少次数。
预防肺癌关键在于远离烟草（包括二手烟）、油烟、环境污染等易损伤肺部的危险因素。还可适当多吃含维生素、硒元素的食物，比如香菇、木耳等菌类，它们能为肺组织修复提供营养。尤其是硒元素，能保护肺脏，辅助抗癌。
2胃癌
俗话说“十人九胃”，胃作为食物消化的第一道关卡，很容易生病，甚至癌变。
1自测胃癌风险以下危险因素满足一项，即为胃癌的高发人群。①40岁以上有慢性胃炎病史，近期出现消化不良者；
②有胃肠吻合术10年以上，萎缩性胃炎，肠上皮化生，胃黏膜上皮异型增生，胃息肉，恶性贫血者；
③长期酗酒、吸烟，喜高盐饮食、熏制食品和少食新鲜蔬菜者；
④精神受刺激和长期抑郁者；
⑤有胃癌家族史者等。
2胃癌的信号辣嗓子：食管与胃的交界处称为贲门，此处发生的肿瘤占胃癌的20%左右。如果出现辣嗓子的症状，可能预示胃食管反流，而贲门癌的发病率和胃食管反流的发病率呈正相关。
胃胀痛：这也是胃癌早期和进展期可能被轻易忽略的信号。其特点是以胀为主的隐痛，饭后胀痛加重，不容易缓解，持续性加重，且没有规律。
恶心呕吐：如果肿瘤发生在幽门，食物排空受阻，就可能会出现恶心呕吐的症状。这种呕吐时间比较长，吐出来的残渣会有隔夜的宿食，严重者可能会在胃里积有十天半个月前的食物。
3胃癌的筛查与预防筛查胃癌建议使用胃镜检查，如果发现可疑病灶，需进行活检，再遵医嘱进行下一步治疗。
胃很脆弱，怕磨、怕烫、怕重口味。饮食上，一定要规律三餐、有稀有干、粗细搭配。还可适当多吃富含果胶、花青素、胡萝卜素等食物，如苹果、蓝莓、胡萝卜、南瓜等，有利于保护胃黏膜，辅助抑制幽门螺旋杆菌生长。
3结直肠癌
结直肠癌是一种与生活习惯关联紧密的癌症，66%~78%的结直肠癌可以通过健康的生活习惯避免。你离结直肠癌有多远？
1自测结直肠癌风险满足以下条件者属于结直肠癌的高风险人群：
①长期便秘或腹泻者；
②有结直肠炎者；
③吸烟喝酒、爱吃红肉或加工肉、蔬菜水果吃得少、运动少者；
④一级亲属患有结直肠癌；本人或一级亲属有肠息肉病史；
⑤胆结石患者。
2结直肠癌的危险信号大便习惯明显变化：近期排便习惯发生明显变化，比如：排便次数改变，从一天一次到一天三四次；排便性状改变，如：出现血便，排便疼痛，甚至有排不净的感觉。
屁多屁臭：放屁次数突然增多，屁臭，都可能是肠道出现问题。肿瘤发生在直肠，较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，会引起放屁频频。
腹部不适或包块：肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率比腹胀高。50%左右的患者可发现腹部包块，质硬、形状不规则。
3结直肠癌的筛查与预防对于结直肠病变而言，肠镜是最敏感、特异性最高的检查，可以发现肠道很微小的病变。
预防结直肠癌，除了远离危险因素，可适当多吃富含不可溶性膳食纤维的物质。它具有吸附作用，能裹带着肠道中的有毒物质排出体外，辅助预防肠癌。苹果、橙子、小麦、笋干、十字花科等食物中均含有较多的不可溶性膳食纤维。
4肝癌
肝脏是人体的解毒器官，很可能受到有毒物质的侵害，发生癌症等病变。你是肝癌的高发人群吗？
1自测肝癌风险35岁以上男性、45岁以上女性合并以下因素，肝癌风险较高。
①乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）感染；
②有肝癌家族史；
③非酒精性脂肪肝，血吸虫、酒精等任何原因导致的肝硬化；
④药物性肝损伤患者。
2肝癌的征兆蜘蛛痣：蜘蛛痣可能预示肝癌。当肝功能受损、衰退时，会引起小动脉毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。这种痣按压时消失，松手后出现。
出血、疼痛：牙龈或鼻腔出血量大，流血不止，很可能是肝癌信号。平躺在床上，双腿微曲，深呼吸，用手摸右侧肋骨的下缘，若能明确摸到肝脏且伴有疼痛，可能预示肝癌晚期。
3肝癌的筛查与预防肝癌筛查可联合使用血清甲胎蛋白和肝脏B超检测。甲胎蛋白阳性的病人，肝癌诊断的符合率高达90%，如果配合相关影像学检查，准确率将会更高。
预防肝癌应尽量少喝酒、远离霉变食物等。此外，适当补充维生素D可使肝癌风险下降55%；每天摄入90克以上优质蛋白有利于肝细胞的修护，帮助肝细胞再生。
此外，年龄是癌症“第一高危因素”。有报告显示：40岁后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰；50岁以上，成年男性的癌症发病率高于女性。
同样健康且没有家族史的男性，一个75岁，一个25岁，年纪大的比年纪小的得结直肠癌的概率高-倍！因此，40岁特别是50岁后，一定要注意癌症的筛查与防治。
如果觉得好，别忘了点在看哟。
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