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由于我们身体每天正常的新陈代谢，基本上每天排1-2次的大便是正常的生理现象，这样才能够将我们身体内储存的一天的废物和毒素及时的排泄出去，是有利于我们的身体健康的。排便的时候，可能有的人会出现长期大便不成形的情况，其实大便也是我们身体重要的一个健康指标，如果大便出现了异常，那么就代表着我们的身体存在着一定的异常现象。出现了大便不成形的问题，是因为肠道疾病吗？今天不妨和小编一起来了解一下。
1、其实大便不成形是由于多种原因一起造成的。它与我们的饮食有着一定的关系，比如说现在生活节奏非常快，很多的年轻人对于饮食不那么在乎，可能有时候饥一顿饱一顿，而且吃饭的时间也不固定，饮食不规律又经常吃一些凉性食物或者是辛辣刺激的食物，都会对大便造成一定的影响，导致大便不成形或者腹泻。
2、现在的很多人都是寒湿体质，如果身体内的湿气比较重的话，很有可能就会导致肥胖的发生，而且身体容易怕冷手脚冰凉。湿气比较重的人，身体会经常感觉到疲惫没有力气，尤其是在早上起床以后也会没有精神喜欢赖床，这种情况下也会导致大便不成形，甚至大便粘腻，在排便的时候会沾在马桶上难以清理。在生活中，常做这3件事的话，或许会帮助你改善。
长期大便不成形，是肠道问题吗？做这3件事，或许会有所改善。
一、饮食有规律。
虽然现在年轻人工作都比较的忙碌，有的人是在什么时候工作完以后才吃饭，所以没有固定的吃饭时间，但是肠胃是一个非常按时的器官，如果在规定的时间不能够准时吃饭的话，就会影响到肠胃的健康，引发肠胃疾病，从而导致大便不成形的发生。
二、拒绝辛辣刺激食物
出现了大便不成形的情况，我们的肠胃已经处在一个比较坏的情况下了，如果再经常吃一些辛辣刺激油腻的食物，就会使我们的肠胃健康雪上加霜，所以尽量饮食要清淡一些，不要吃得过于重口味，控制辛辣刺激食物的摄入。
三、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜中含有我们身体所必需的维生素、膳食纤维。尽量的少吃肉类，多吃水果和蔬菜能够帮助我们肠胃消化，而且能够调理肠胃的健康。坚持良好饮食习惯的话，是能够帮助我们调理好肠胃的。生活中多坚持运动，可以帮助我们促进肠胃蠕动，减少便秘和腹泻的发生，也能够改善大便不成形的现象。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了
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