伴随气温的一天天上升，盛夏的脚步近了，又到了腹泻高发的季节。腹泻俗称“拉肚子”，是一种常见症状，人们常把腹泻归根于“吃坏东西”，其实并没那么简单......
怎样才算腹泻？
腹泻在医学上的判断标准是：
排便次数明显超过平日习惯的频率，每日超过3～5次，多者达10次以上。
大便的性状是判断腹泻关键的一点。腹泻时每天排便的量很大（超过克），大便性状改变（如呈稀水便、糊状便、蛋花样便）或黄绿稀溏，或色褐而臭，或含未消化食物、脓血、黏液等。
腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。少数伴有恶心，呕吐，腹痛，发热，口渴等症状。腹泻高发的原因
原因是多方面的：1、夏天天气炎热潮湿，有利于细菌生长，而且苍蝇、蟑螂活跃，病菌容易扩散。2、夏季食物保质期短，容易变质，生的蔬果、烧烤、剩饭剩菜或熟食，在加工或储存过程中很容易被细菌污染，导致病从口入，腹泻频发。3、吃的太多、太杂，或者贪吃生冷瓜果、冷饮，可能导致消化吸收不良，胃肠道功能紊乱，出现腹痛腹胀腹泻等症状。4、夏季生活习惯改变也容易导致腹泻。随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，导致人体抵抗力下降，给肠道致病菌可乘之机。天气炎热时，许多人喜欢贪凉，空调设定较低温度，室内外温差大，也会出现腹泻。因此，预防夏季腹泻要注意饮食洁净、避免贪凉，同时要保证充足的睡眠。腹泻的并发症
脱水：腹泻时大量水分从肠道丢失，机体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力，皮肤干燥，精神萎靡等症状。
低血糖：腹泻时通常出现食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。
心脑血管意外：尤其是中老年人不能忽视。体内大量水分丢失，身体处于脱水状态，体内血容量减少，血粘度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管。出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。钾钠钙镁等离子对维持心跳节律有重要作用，离子失衡也是有危险的。
腹泻的应对措施
1、一定要喝水
腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。所以，只要不呕吐，一定要喝水。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。
2、防止电解质紊乱
腹泻还丧失了电解质——体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险。
此时可口服补液盐，还可直接采取喝盐水的方法补充钠离子，加盐量以略有咸味为宜，补钾可以喝些鲜榨果汁。
3、请勿滥用药物
腹泻了，很多人的第一反应就是吃止泻药、抗生素，但有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，而且滥用抗生素还会带来其他危害。所以切记不要滥用药物，严重腹泻及时就医。
4、病情危重判断
一般来说，上吐下泻不能饮食的需要及时就诊。部分腹泻患者，疾病发展快甚至凶险也需要紧急救治。
如坐起、站起时头晕，或自测血压明显下降，皮肤发花，出现红（或暗紫红）白相间的花纹，并且手脚温度明显偏凉，指压皮肤后，肤色复原时间超过2秒，意识不清，都属于病情危重的表现，需紧急就诊。
唐人医药温馨提示
为了避免腹泻找上门来，夏天饮食要格外注意：
1.尽量不要吃过夜的剩饭剩菜。
2.生冷食物一次不要吃太多。
3.少吃路边摊、烧烤等。
急性腹泻水分和电解质的丢失较多，出现腹泻后要及时就医。除了针对腹泻原因治疗外，为防止脱水，鼓励多饮淡盐水，没有糖尿病的患者可以加一些糖。腹泻的饮食建议清淡，避免食用油腻刺激的食物，避免食用牛奶等高蛋白高脂肪的食物，以免加重肠道负担。
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