导读：每年公历5月5~7日是农历的立夏之日，故“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏是春季的道别也是夏季的开始，这代表着炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏是夏季开始。“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，且马匹、车旗一律朱红，以表达对丰收的企求和美好的愿望。古人以立夏当日的阴晴雷雨测一年庄稼的丰歉，认为立夏下雨是吉祥的表现，如果立夏当天没有下雨，人们便会认为“立夏不下，旱到麦罢”、“立夏不下雨，犁耙高挂起”。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代：传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。我国立夏民间风俗有很多，在这里给大家介绍一下。斗蛋
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们脖子上挂着用丝线编成的蛋套，里面装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋，有的还在蛋上绘画图案，相互用力比试，称为撞蛋。
秤人
立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面秤人，一面讲着吉利话。秤人这一风俗的由来，民间的传说虽有不同的版本，但都与刘备的儿子——阿斗有关。
喝粥
根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾，虽然只是传说，但这种习俗寄托了人们对美好生活的向往。浙江农村地区立夏必吃“七家粥”，也叫喝“七家茶”。七家粥是汇集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及红糖，煮成一大锅粥，由大家来分食。七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶，混合后烹煮或泡成一大壶茶，再由大家欢聚一堂共饮。
吃立夏饭
立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，南方人喜欢用赤豆，黄豆，黑豆，青豆，绿豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色，也会引得人们食欲大开。这日，小孩子们成群结队，向邻里各家乞取米、肉。然后到野地里采掘野菜、竹笋，用石头支起锅灶，自烧白吃，称为吃“野夏饭”。这种风俗就是自比乞丐，以为可以避灾祸。
苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。同时，苏州立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆，各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒，不取分文，因此也把立夏叫做“馈节”。
四川、岩坦山区家家要吃笋、槐豆。说吃了竹笋脚骨硬，好爬山。还吃青梅，烧青茶，以防“蛀夏”。也有吃豆腐的习俗，说吃了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。
立夏节气：年5月5日8时41分农历庚子年（鼠年）四月十三星期二《素问?四气调神大论》曰：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初）。这时候天气渐热，万物荣盛，作息时间应该根据天时而调整，也不要厌烦白天时间太长太热，保持心态的平和使心中没有郁怒，穿一些鲜艳的衣服使容色秀美。并使腠理宣通，如有为所爱之物吸引一样，使阳气疏泄于外。这就是与夏生长之气相应，是养长的方法。如果违背了这个道理，会损伤心气，心气没养好到了秋天就会患疟疾。这是因为夏天长养的基础差，供给秋天收敛的能力也就差了，到了冬天则会因为没有养好心之气而得病。
从中医理论上讲，认为此时利于人心脏的生理活动。根据顺应四时的养生法则，人们在春夏之交要顺应天气的变化，要注重对心脏的特别养护。
下面为大家介绍几种立夏养生方法：
1.作息时间
进入立夏后，温度虽然明显升高，但此时早晚温差仍较大，要适当添衣。昼长夜短明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对适当“晚睡”、“早起”，晚睡不超过11点。此外，应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，因为这时候人体的心脏功能处于旺盛时期，新陈代谢加快，能量消耗比较大，所消耗的能量要靠午觉来补充。
由于“立夏”时天亮的早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此更需要“午休”。
2.精神养护
当夏日气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。有些人平时温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得性情急躁，常为小事大发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜或暴怒，保持神清气和、心情愉快的状态。
《素问-四气调神大论》中提到“使志无怒”，就是要人不要因为心情烦躁而滥发脾气。不管天气如何炎热，都要保持心态平和、情绪稳定，才可“心静自然凉”。如《黄帝内经》所说“更宜调怠净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，做到心静。
3.饮食清淡
立夏时节，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。唐代孙思邈也提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。中医认为“立夏”后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还多吃些油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。“立夏”以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。关于更多春季养生知识转载请注明：http://www.szpengmignde.com/lrfxyy/4931.html
