《黄帝内经》中记载道，肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程，可以有效的将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。肾好，人健康，肾衰，百病滋生。
常言道，养肾如养命，特别是对于男性朋友来说，很多男士都是家里的顶梁柱，家里的主要经济来源，肾的健康显得尤为重要，其实自己的肾到底是否健康，身体多少会透露出信息，不妨自测一下，做好护肾养肾的工作，今天就来给大家简单总结一下，男士肾虚的一些表现症状：
1、畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
2、早泄阳痿勃起不坚：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，甚至导致阳痿。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
3、头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，为五脏之根，上通于脑，肾主骨生髓，脑为髓之海。沉迷手淫，导致肾精不断耗损，从而就会出现神经症，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。
4、鼻炎、哮喘、气胸：从中医的角度来讲，肾主纳气，和呼吸系统密切相关。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成各种呼吸问题。在伤精程度越来越厉害的情况下，就会出现鼻炎、气胸，甚至哮喘等呼吸系统疾病
5、腰痛：肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时，母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
6、夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。
7、头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。8、大便干结或者不成形、腹泻：虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
9、尿频尿急尿不尽：尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚。
如果男性出现以上症状牢记“三喝、两少、一按摩，肾越来越好”。
1、喝金银花。金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经2、喝黄芪水。黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常佳。3、喝枸杞水。枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效。
两少：少熬夜、少憋尿肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统，加速其体内的毒素和垃圾随着尿液的排出。
一按摩：取15-20滴肾部精油，直接按摩于腰背处15-30分钟，睡前在发热贴上滴2滴生姜精油+2滴茶树精油，贴在腰部。
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