酸枣仁到底助眠不？
酸枣仁入心入肝
一般来说心肝血虚的人适合用酸枣仁
用酸枣仁治失眠
中医绝大多数是把它配在复方当中
因为失眠的原因有很多
肝血亏虚只是一方面
但有很多人不仅仅是心肝血亏
而是还夹杂着其他的问题
这时候单纯用酸枣仁来治疗失眠
会显得它特别的单薄
酸枣仁之所以叫“东方睡果”是因为它无毒无害而且你给它砸碎了吃起来还挺香集诸多优点于一身所以就造成了人们对酸枣仁这味药的偏爱也就容易出现滥用的问题不管什么类型的睡不着觉就用一味药中医有句话叫辨证论治每个人睡眠不好的反应是不一样的有的人是入睡困难有的人是半夜总做梦、睡不实有的人是后半夜总醒有的人是一宿到天亮而且每个人的体内环境也不一样有胖瘦、有虚实有的是上火了有的是某个地方亏虚怕冷了因此失眠虽说是一个常见病但是也是一个难治的病心肝血虚的人一般会出现心慌、心虚肝血虚的人容易出现指甲脆指甲不光者、无光者然后女性月经少，胳膊腿容易抽筋但是往往心肝血虚的人容易出现血虚导致的阴虚内热如果是单纯的心肝血虚可以就怕你心肝血虚之后又出现血虚导致阴虚阴虚导致内热那酸枣仁的作用也会打折心肝血虚的它是一个虚症，虚则补之如果你要是实证，实则泄之弄反了会越补越实酸枣仁助眠咱得找个伴？
奈何心酸：我不是睡不着，而是睡得特别轻，梦是一个连一个，起来以后就好像没睡一样。而且我还脾气大，沾火就着，别人都躲着我。（肝火）小熊肉肉：我只要一躺下，脑子里就像过火车一样，啥事都想起来了，心烦啊！而且还口干，嘴里舌头上老是起泡。（心火）
嘟嘟：我是你俩的综合体。入睡难，爱做梦，而且噩梦居多，屁多，总感觉肚子里面有股气，大便爱挂池子，时不时的还咳嗽两声。（痰湿）
第一位实际上是肝火盛体内有肝火会伤阴阴液越来越少阴血越来越不足人就容易失眠而且即使是睡着了以后觉也特别轻周围有点动静就容易醒早上起来感觉特别的累因为觉轻，所以说就没有深睡眠没有真正得到很好的休息用中医的话来说阳气没有完全入阴阳气得不到修复所以说会感觉没有劲、疲乏肝火旺的人常常脾气暴躁容易着急上火、眼睛爱肿、口鼻生疮爱起泡、起粉刺酸枣仁是属于温性的肝火大再加上吃温性的酸枣仁那火就更大了所以得配合点平肝，清肝火的菊花用白菊花或者黄菊花疏肝清肝都可以但不要用野菊花野菊花是属于清热解毒的药如果你要是嗓子疼舌头起泡、嗓子起泡、牙肿可以用野菊花取酸枣仁5~10克、菊花10克酸枣仁用药的话一定得打碎了打得越碎越好打碎能增加药物的表面积增加它和水接触面积，好煎煮进到体内的话人体也好吸收或者是用捣缸捣碎用机器给它磨碎之后吞服所谓吞服就是拿勺送到嘴里头用水送或者是一勺放到小碗里头用水或者是用别的汤药煮过的给它和一和然后吃到嘴里也可以口干爱起泡心烦睡不着哪出问题了？
第二位朋友是心火惹的祸心火大的人通常会有4个症状眼有眵、嘴起泡、尿黄尿、睡不着觉莲子心是去心火最好的酸枣仁是偏温性的莲子心是偏凉性的它们两搭配在一起正合适取酸枣仁10克、莲子心10克酸枣仁打碎莲子心煮一下或者用开水浸泡也可以然后用水去送服酸枣仁的药末因为莲子心是偏凉性的太长时间对身体不好所以要适可而止，见好就收心火去除了，药就可以停了屁多还咳嗽睡不好是咋回事？
屁多一般是脾胃的事咳嗽是跟肺有关系感觉哪都不挨边但是在中医人眼里它们是有密切联系的大便挂池子是体内湿邪的一个反映下面排气多、上面咳嗽、有痰一般来说这是聚湿生痰的表现痰湿盛的人体内气血运行就不好中医讲心主神明心是藏神的心藏神功能受到了影响睡眠就不踏实有的时候睡觉就做梦而且做的还都是噩梦这类朋友也得给酸枣仁找个伴得把痰湿去了但这回得加两个：茯苓和陈皮茯苓不仅能淡渗利湿还能健脾陈皮是去痰的同时还能降胃气使痰浊之邪往下走这样一来由于痰湿内阻导致的失眠就能够解决取酸枣仁5~10克
陈皮10克、茯苓15克
茯苓和陈皮煮水20~30分钟然后送服酸枣仁这些是一天的量酸枣仁一定得打粉、打成碎末先用1~2周看一看效果痰湿盛的人既有湿的表现又有痰浊内阻的表现比如说有湿的人容易发胖所谓发福是虚胖另外痰湿内盛的人容易经常头昏脑胀，脑袋不清醒谷松
教授，博士生导师
辽宁中医药大学中西医结合学院院长
辽宁省名中医
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