酷暑之季，高温天气，食物易变质，让我们很容易“病从口入”，从而引发肠胃健康问题。其中，经常放臭屁也是肠胃不健康的表现之一。
肠胃不健康主要有六大表现：
1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。
6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
这些食物护肠有一手
调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外还有一些药食同源的食材，常食也有益于肠道健康哦。
1山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。
2党参
党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。
3白术
白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。
4陈皮
中医认为，陈皮芳香，味辛温微苦，归脾经、肺经，有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌，有助于排空胃肠积气，芳香健脾，帮助消化。
“多菜少肉”一直被验证为颠簸不破的饮食箴言。事实上，给肉肉找个果蔬“好搭档”还能帮助我们健康地享受肉食呢。
比如，在“猪肉配白菜”的组合中，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，减少饱和脂肪酸对人体的伤害；而“牛肉和番茄”则是一对补铁组合，当牛肉中丰富的铁遇到番茄红素和维生素C后，就能够更好地被人体吸收；至于“羊肉与白萝卜”也可谓是绝配，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味，还可以减少吃羊肉后的油腻感，中医则认为白萝卜的寒凉正好能平衡羊肉温热的特性，吃了不“上火”。
大家都注意了，运动后，要先擦干汗或等热气退去再洗澡。
酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡，但体质不佳的人可能会因此出现手脚麻木等症状。
这是因为人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管便随即收缩。而此时血液仍在快速流动，容易导致血管收缩过快。如果本身是有心脑血管健康问题的人群，那就更危险了。
此外，血管收缩时，还会引起胃肠痉挛，导致肚子痛，如果再吃点凉的东西，很可能会拉肚子。所以，刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。建议先用毛巾擦一擦汗水，让身体凉下来，血液流速减慢时再洗。
名医推荐：
谌超毕业于同济医大，从事中西医结合临床工作近20年，擅长治疗牛皮癣、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹等顽固性皮肤病、胃及肛肠溃疡、糜烂性胃炎、肠炎、月经不调、前列腺炎、高血压、高血脂、鼻炎等疾病。
我院由谌超等国内知名中医专家倾力打造的中医胃肠特色诊疗队伍，在传统古方“辟浊镇胃散”的神奇治疗效果的分析基础上，专家组总结出一整套全新的特色理论，颠覆了以往传统中医理论复杂多变的治疗思路，此疗法以和胃降逆为主，收敛生肌为其次，疏肝利胆、健脾宣肺为佐，以复其和降之性、通降之用，彻底排空胃肠积留浊气，有效治疗胃肠病，斩断疾病反复发作的根源。
根据多年反复的临床对照得到验证——新“辟浊镇胃散”针对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎、直肠炎治愈率极高，治疗口臭、老便秘具有奇效！
“放屁疗法”是由祖方[辟浊镇胃散]演化而来，由于理气排浊的治疗反应明显，治愈率又高，一传十，十传百，传来传去最后被百姓调侃成了“放屁疗法”了。[辟浊镇胃散]以和胃降逆为主，以复其和降之性、通降之用，彻底排空胃肠积留浊气，能够让老胃病一去不复返。这种专治老胃病的古老中医疗法，屁放的越多越臭，治疗的效果越好！一连七天放臭屁，三天胃就消胀止疼，两周溃疡就能愈合了，例如：反酸、恶心、烧心、呕吐、嗳气、厌食、便秘等症状完全消失，调养半个月，胃好的就跟正常人一样。专家建议坚持巩固一个月，就能有效终结肠胃病的反复发作。
谌超医师坐诊时间：周一、周三、周四、周五、周六、周日
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