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你是否总是因为一些身体带来的小毛病感觉到不便？口臭让你不敢与人亲近，腹泻和放臭屁让你觉得尴尬不已，知道吗？这是你的肠胃拉响了警钟。
肠胃不健康主要有六大表现：
一、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
二、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
三、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
四、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
五、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。
六、皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
知道了肠胃出问题的症状，还不够。你必须还要解决办法，才能做好预防保健工作。调理肠胃要做到从内调理，下面这3类药食同源的食材，也有益于肠道健康哦。
一、南瓜
南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用，对胃溃疡、预防感冒相当有效。
二、地瓜
地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。
三、辣木籽杀菌消炎，调理肠胃
辣木籽所含的木质素，能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎、帮助器官排毒、净化机体，调节肠胃、养肝护肝，滋阴降火、通肠利便的功效。果胶则能加速体内有毒物质的排泄，具有独特的净化作用，从根本上调理身体机能平衡，达到调理肠胃的目的。
辣木籽是辣木树的果实，豆荚里的颗粒，有棱角，原产印度北部和非洲冈比亚。古印度传统医学认为：辣木叶可以预防多种疾病，更被广泛应用在多种慢性疾病上。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。经常食用辣木籽可以养胃、排毒、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果。
辣木籽的功效
1.调理肠胃
辣木能使人血中的促胃液素浓度升高，有益于慢性萎缩性胃炎的治疗；能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状，是脾胃病的理想药物。
2.保肝护肝
辣木籽有抗肝纤维化活性，辣木籽总皂苷是抗肝纤维化活性的物质基础。能促进糖代谢，有利于肝损伤的恢复。
3.安神助睡眠
辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
4.维持血压稳定
辣木籽中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇。
辣木籽
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辣木籽五味辩症
正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味道的，如果有偏向以下的五种味道即知症状在，食疗一段时间会有所改善。入口五味辩杂症：苦（肝脏受损），酸（心脏小肠虚弱），涩（肺脾肠失衡），呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚）。
辣木籽的食用方法
1、辣木籽剥外壳食用。
2、不要丢弃辣木籽壳，可用水泡服或作为净水剂。
3、刚开始食用每天食用1-3次，一次2-4粒，以cc以上的开水服用，一星期后再根据体质加减，继续食用一个月后，可明显感受到效果。
食用禁忌：孕妇，严重气喘，六个月以下婴儿不建议使用。
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