小编导读：
每个月经期，很多女性开始与腹泻或便秘作斗争，为什么经期会出现这种情况？
为什么经期会腹泻
这将归咎于前列腺素，月经期间前列腺素的分泌会增加，因此子宫可以更有效地排出血液。
问题是，前列腺素也会引起腹泻。这就是为什么经期腹泻会频繁。
另一个原因是激素孕酮的分泌，它在月经期间会伴随着雌性激素下降一起出现。
孕激素的增加会加速或减慢消化，从而影响胃肠道系统，导致腹泻或便秘。对一些女性来说，这些激素变化意味着导致腹泻，对另一些人来说，可能是便秘。
佛罗里达州奥兰多健康中心妇产科中心的妇产科医生ChristineGreves说，目前还不清楚女性为什么会有这种情况，但患有子宫内膜异位症的女性更有可能经期便秘。
积极活动可以帮助你的消化系统平稳运行，而纤维则能保持你身体正常运转，所以多吃水果蔬菜可以帮助肠胃更好的消化。
一些女性还发现在月经前服用维生素B6或钙有助于缓解经期症状。这两种营养物质都能降低胃病的风险。
但月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子意味着气血不足。女性经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。
拉肚子不是小事
女性经期拉肚子怎么回事？许多女性来月经那几天会拉肚子，却理所当然地以为这是正常的生理现象！
专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。
当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
本病以泄泻伴随月经周期而出现为主要特点，若经期偶因饮食不节，或伤于风寒而致泄泻者，则不属于本病。
本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关，与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚、或肾阳不足、经行之际、脾肾更虚，因而导致经行泄泻。
经性腹泻的临床辨证一般分为三型：脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。
经期腹泻注意事项：
1、避免风寒——平时经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免损伤人体阳气。
2、调畅情志——避免紧张情绪及较大的情绪波动，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
3、谨慎起居——平时及经期应注意劳逸结合，注意休息，避免工作、学习过度劳累，防止房劳过度等。
4、注意饮食——经期忌食生冷寒凉食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹泻的饮品或水果。
经期便秘应以生活调理为主：
1、每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。
2、晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰；每晚睡前按摩腹部；养成定时排便的习惯。
3、经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
小编说两句
在女性经期这个敏感的阶段，经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。
通便药大多性味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，子宫收缩无力，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，引起痛经，所谓不通则痛。经期应尽量避免风寒、注意饮食、大量饮水以及增加维生素B食品摄入，会减少腹泻便秘的症状。
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