你的肠胃还健康吗？肠道毒素积累导致脸上长痘，宿便无法排除导致腰部肥胖，便秘和腹泻是经常困扰现代人的两个常见肠胃问题。
研究表明：当人体肠道内拥有足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，、腹泻、便秘、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会来找你上门。
人在30岁以后，体内的益生菌就会逐渐减少，因此，每天补充益生菌可以有效预防相关疾病的发生。
肠道毒素积累的原因
长期饮食不均衡。例如过多摄入肉类或蔬菜、长期吃不健康食品等；
摄入被细菌污染的食物。降低抵抗力，使条件致病菌“变坏”，或摄入有害菌过多，肠道菌群失衡，出现腹泻症状；
年龄增长。随年龄增长，部分有益菌减少、有害菌增加，身体免疫力减弱；
使用某些药物。过量服用抗生素导致肠道菌群失衡，免疫力下降。抗生素在消灭有害菌的同时，将益生菌也一块杀死了；
胃肠功能障碍。器质性原因导致肠道菌群失衡，免疫力也下降。
每天补充益生菌对于健康人群而言，每天保证摄入几十亿益生菌，就能起到抑制有害菌，改变肠道菌群的平衡的目的，但是对于肠道出现问题的人而言，就需要加大益生菌摄入量。
每天亿以上，甚至更多，如果肠道问题严重的话，如慢性便秘、肠炎、术后等，每天至少亿以上，才具有胃肠道保健和治疗的作用。
均衡补充各个菌种人体的肠道菌群失衡，通常是多种益生菌共同消亡或减少的结果，多数益生菌具有共生关系，单独补充单一益生菌往往不能够均衡调理菌群平衡，而且益生菌的存活率不高。
搭配补充益生元益生元，可以增强益生菌在肠道的定殖能力，某些益生元（如菊粉），对益生菌的繁殖具有很强的促进作用，作为“益生菌的粮食”，益生元能够使益生菌增殖10-倍，这样肠道内的益生菌数量就多了。
健康饮食一般讲，以富含纤维的蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；相反肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，而这些细菌一般是属于腐败菌，对人体有害。
高蛋白、高脂肪、高糖、低纤维的膳食是破坏菌群结构，增加有害菌，减少有益菌的最重要的因素。以恢复和保持结构均衡的肠道菌群为目标的膳食干预将是慢性病预防和治疗最有潜力的方法。
减少使用抗生素广谱类抗菌药物对人体菌群的影响很大，它不仅能杀灭有害菌，而且也能同时大量杀灭益生菌，造成肠道菌群的彻底破坏，导致人体菌群失调。
因此，从长远健康角度考虑，除非万不得已，应尽量避免长期使用抗生素药物。另外，在使用抗生素类药物2-4小时后及时摄入足量益生菌，可以起到补充因抗生素造成的菌群失衡，恢复肠道菌群。
黄金搭档益生菌
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