人维持身体不生病主要依靠自身的免疫系统，如果免疫系统长期低下，身体会处于亚健康状态，此时身体虽然没有什么大的问题，但总会这里或者那里不舒服，从外表可以发现一些端倪，主要体现在以下几点。
01
反复的感冒
一般来说，正常人一年感冒一到两次是正常现象，这主要和感冒相关病毒发生变异有关，特别是流行性感冒病毒，基本上每半年到一年就会发生一次变异，人上一次感染获得的免疫力下一次感染时就失去了作用。但如果反复的发生感冒，就说明身体的免疫力出现了问题，不能有效的产生抵御外界病毒细菌的抗体。
02
颈肩部皮肤疣状突起
在一些人的颈肩部皮肤可以看到一些疣状的皮肤结节，平时不痛不痒，有时候会长成细长的小肉芽，大部分和皮肤颜色差不多，但时间长了可能会有色素沉着，这是皮肤病毒感染的表现，小肉芽有时候会在充分休息免疫力上升时变小，但是劳累免疫力下降后又可能增大，一般较难除根，甚至会逐渐变多。
03
特别容易疲乏
一般人在工作后有一定的疲乏感是正常的，通过休息大部分可以很快恢复，并再一次精力充沛，如果出现休息后疲乏感仍难恢复，伴有胸闷、烦躁，对事物提不起兴趣，虽然也能勉强完成日常的生活学习，但总不提不起精神高效完成，有时候和夜间无法进入深睡眠有关，特别是打呼噜严重，甚至睡眠中有呼吸中断的人群需要注意。
04
消化不好，
便秘、腹泻交替
人所需的营养物质全部来源于胃肠道，胃肠功能不好，吸收不良，经常腹泻和便秘交替，对食物提不起兴趣，要么总是饱胀不适，要么吃一点就饱，挑食厌食，人消瘦没有力气，不精神，总喜欢窝在一个地方不活动，口气比较重，即使刷牙很勤也很难去除。
05
经常有尿频尿急尿痛
很多人可能有过尿频尿急尿痛等一过性泌尿系感染的经历，免疫力正常的人不吃药很多也可以自行恢复，即使略微严重些，口服消炎药也可以很快好转，但如果有反复的尿频尿急尿痛，可能存在免疫力低下的问题，自身的免疫力不能完全抵抗外界细菌的侵犯导致。
免疫力对于正常人来说是最重要的防病要素，没有正常的免疫力，生病后泡在药缸里也很难好转，而免疫力好的人即使生了小毛小病也可以很快自行好转，因此平时注意休息，避免熬夜劳累，戒烟戒酒非常重要。
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