身体没什么大问题，通常是下列几种情况极易发生溃疡：
1.在外出差时，饥一顿饱一顿，饮食没有规律
2.经常吃辣，对口腔粘膜的过度刺激
3.经常喝酒
4.爱发脾气、性格爆燥
5.饮食不均，过度鱼肉或者基本吃素
6.缺乏营养知识，不注重食品搭配
易造成口腔溃疡至少缺乏两种维生素：
维生素B2：缺乏可引起唇炎、口角火、舌炎。
良好的食物来源主要是：动物肝、肾、心、蛋黄、乳类，
豆类的维生素B2含量也很丰富，
绿叶蔬菜中维生素B2含量比根茎类和瓜茄类高。
维生素B6：缺乏易引起唇干裂、口炎。
通常肉类、全谷物（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中最高。
全谷物是指：与精制谷物相比，未经精细加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及其天然营养成分的谷物。
为避免发生口腔溃疡，我们从如下几方面着手：
1.在外出差，也要保证奶类、蛋类、豆类、肉类、蔬菜的摄入，还可以备些坚果类作为零食，保证营养均衡。
2.尽量减少在外就餐次数，因为饭店为追求口感，蔬菜长期浸泡，维生素损失殆尽。大鱼大肉、过度饮酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障碍，均可导致维生素B2不足。
3.平日在家做菜要先洗后切，淘米轻淘两次即可。
4.冬季多发季节，尽量避免蔬菜摄入不足。
5.加强体育锻炼，保持良好的精神状态。
做到上述几点，情况很容易改善。
温馨提示：
如果已经发生口腔溃疡，到药房买西瓜霜，对准溃疡部位喷上，一天几次，2－3天就好，很神奇。
赞赏
转载请注明：http://www.szpengmignde.com/jcfxyy/2580.html
