对于腹泻，最好的方法不是治疗，而是预防。那么有哪些食物可以预防腹泻呢？
石榴皮
很少人知道，石榴不光好吃，还有收涩止泻的作用。石榴皮治拉肚子，因为石榴皮具有涩肠缓泻的功效，可以用于治疗腹泻；石榴皮还可以起到促进伤口愈合、预防感染等作用，因为石榴皮可以抑制病菌或病毒的生长.
姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，胜过神仙开药方”。姜作为日常生活中的调味品，其对人体的功效一直被忽视。实际上，生姜作为一种中药，具有温中止呕、散寒之上的功效。所以平时喝一些姜茶，可以起到很好的养胃效果。胃部健康了，才能保证不受拉肚子的侵袭！
小米
小米也是食物界调理肠胃的头号食物之一。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助，被营养专家赞誉为“保健米”，有效预防拉肚子。
酸奶
酸奶可以预防腹泻，腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
市面上售卖的酸奶中每克就含有约万个活的益生菌。这些益生菌可以帮助肠道维持有益菌群，预防肠道菌群失调。
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