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—陈茂蒙—
一分钟谈健康主讲师
山东中医药大学执业中医师
本期导视
秋天在中医上讲
最重要的就是养肺
那我们的生活中有
哪些食物有助于养肺呢
本期要点
清肺、养肺、保护呼吸道
还具有降压、清热、镇静的效果
对于心脏病、头晕目眩等有很好的效果
脾胃虚弱的人不宜吃生梨
可把梨切块煮水食用
长期腹泻者、经常头晕者
不宜吃梨
（苦杏仁）
降气平喘、润肠通便
用于咳嗽气喘、胸满痰多
血虚津枯、肠燥便秘
服用苦杏仁注意用法用量
少服则清热，多服则会中毒
在上补肺
在中补脾
在下补肾
山药有收涩的作用
所以感冒、肠胃积滞者
大便燥结者不宜食用
知识拓展
一天中养肺的最佳时间是
早7点-9点
最好此时进行慢跑等有氧运动
能强健肺功能
步行是最简便
安全的运动
体质较弱者可以
从慢速散步开始
护肺小方法
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