生活中，很多MM在姨妈驾到的时候都会碰到一系列的状况，例如：经期拉肚子、胸部胀痛、痛经、掉头发、脸部爆痘...其实这些都是身体给你的警示，要注意了!
先来看看经期最容易发生的几项状况吧：
1.每逢经期必拉肚子
2.让人痛不欲生的痛经
3.特别浅的睡眠
4.时不时发作的霉菌性YD炎症
5.乳房小叶增生
6.洗头时掉落大把的头发
7.脸部的痘痘
如果你有以上一个或多个问题，那么你必须注意了，你的身体已经拉响警报了!
每逢经期必拉肚子!此时，你气血不足啦!
很多妹子一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的姑娘其实很多，你身边的同学、好友估计多的是这样的人，但其实这是病好吗?
简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外的事情了。
原理清楚之后，就是找对症的药物了。治疗方法其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚;多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;谢绝冷饮，控制寒性食物摄入;吃应季的蔬菜瓜果;早睡。
泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。
早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。
不过这种补气血食疗法，什么红枣、桂圆、红糖水，有虚火的人不能吃的，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。而且身体有湿热的人注意，一定不能吃红枣，红枣是助湿的。所以说进行身体调理的时候，不能乱吃一气，要知道自己是什么体质，这才能吃对，不然只会起反效果哦。
月月折磨你的痛经!证明，你的身体太冷啦!
“通则不痛，痛则不通”，用在痛经上再合适不过了。
痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体通畅?你需要这样做：
首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡!要让脚暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。
烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。你可能会在大大的时候，大下来一块白色的半固态的痰液(对不住大家，我影响大家食欲了)这个就是传说中体内带寒气的痰液啦!如果是体内带热的痰液，则呈黄色，或黄绿色。这可是排除寒气最好的证明哦。
除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件。想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有一丢丢，颜色很暗，每个月用护垫就可以解决，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，那种姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。
所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。
气血不足的女孩子现在太普遍了。贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟猫一样少，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的你!造!吗?!补气血的话，红肉要吃啊!以牛肉为佳，温补又富含铁质，吃完一碗炖牛肉，包你气色红润万人迷好吗?
睡眠特别浅好痛苦!5种方法让你睡!
睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要去剥夺它削减它，优质充足的睡眠，太重要了!
睡眠改善的功臣有好几位，排名不分先后：
1.还是泡脚。回首又见他，具体情况参照前面。
2.梳头。可用木梳、牛角梳、羊角梳，不过最好的梳头工具是咱的手指啊，用指腹啊亲们，从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩。梳头按摩次数以32的倍数为好，具体原因不明，古书上说的，按摩以4个八拍进行较好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一节不是4个八拍?
3、捏耳穴，整个耳朵上有很多的穴位。耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。随时可以进行哦!
4、食补。这里又要说到气血了，要想睡眠好，必须气血足，一定要多吃让自己温暖的食物。
5、开心。心情对身体的作用大到你无法想象，心情豁达的人生命充满活力，心情郁闷的人众疾产生，影响整个家庭。心情调节好了，睡前放松，自然很快入睡，又香又沉。身体状况也会随之水涨船高。
乳房增生怎么办?疏导是关键!
小叶增生太普遍了，很多妹子都是后知后觉，以为每次来姨妈之前的胀痛只是身体给你的一个信号。但其实经过乳腺的经脉，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸;终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在大姨妈前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。
因此，想要道路畅通，就要学会疏导，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。
这时候就需要把脚上的两元大将请出来，太冲和行间(太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处;行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。)，这两个穴位可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触!这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。
疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，用按摩刷刷到胸部红红的，感觉热热的就差不多了，再就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信你会看到让你欣喜的回报的!
最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，自己是不是太较真了，太强势了。生活中需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，否则，即便这次治愈，下回它还是会找上你的。
洗头时掉落大把的头发!表示你洗发水没有选对!
小时候可能经常有人夸你的头发又黑又浓密，但不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊是不是?
其实你知道吗?很可能是洗发水不合适。那种二合一的洗发水绝对不能再用了，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，头发不得不在纠结无奈中疯掉啊!而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，筒子们，这都是假象啊!
洗发水最好使用含有首乌、芝麻之类的成分，固发的效果还是看得见的。护发素也不用只求大牌，配方良好才是王道!用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。
防止掉发还有赖于泡脚，大家也许奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理是这样。
还需要指腹梳头啊，你看，其实就那么几招，但招招都是妙招，不止对一个部位一个方面起作用。记住要坚持啊。
掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等。那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢?
增加气血的方法就是多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。
经期爆痘痘?你的肠胃也许除了问题!
这个话题一定是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说是违反了生长规律的，为什么?其实以下几个情况存在：
一是现在的人压力大的很多，又没有很好地释放自己的压力，时间久了，身体总得找一个渠道排解出去，于是，你的脸部就成了重灾区。
如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有八九是因为压力使然。若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要黑，肤色要深，这个目前还没有什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧!如果又黑又发痘痘，那你得思考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，否则一旦在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。
二是大气污染比以前厉害的多，工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西堆积后排不出来，可不就地在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，红肿了。
生活在城市里面的人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着汽车尾气的浑浊空气，天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，只要一点点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对着电脑那么近距离的脸蛋能幸免么?所以彻底的面部清洁，你还敢懒吗?
三是长痘痘跟你的肠胃息息相关，比如经常性出现在嘴巴四周的痘痘，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，它收回去了;一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，它就又出来提醒你了。这是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了它们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，照顾好它们，你才能拥有寸痘不生的好皮肤。
这些身体警示，你都记下了吗?喜欢就分享吧!
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