夏天来了，宝宝出汗增多，到底是天气热还是缺钙，麻麻们傻傻分不清楚。除此之外，长牙慢、枕秃、头发黄、哭闹……到底是不是缺钙或者缺锌呢？这些问题困扰着新手家长，让人很是困惑！
Q
入夏以来，我家宝宝的胃口是一天不如一天，头发也又稀又黄，我家孩子是不是缺锌啊？缺锌的表现有哪些啊？
锌是孩子成长必须的微量元素，被誉为生命之花，而夏季却是缺锌的高发季节，医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格。
为何夏季缺锌率高呢?
缺锌的原因不外有二：
?一是锌元素供不应求。孩子处于成长的高峰期，对营养的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，从食物中摄取的锌元素就锐减，进而导致锌元素供不应求。而缺锌又会影响食欲，恶性循环。
?二是锌元素流失过多。夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。
Q
宝宝睡觉本来就容易出汗，现在天气越来越炎热，宝宝晚上睡觉出汗的情形也越来越严重，宝宝这样频繁出汗会不会导致其缺钙？
专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是，夏季的钙质流失也不容小觑。
夏季导致钙流失的原因？
1、消化道“懒于”吸收钙质
在夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高，宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢，很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。
2、钙随着“钠离子”流失掉
夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随着汗液和大小便流失，为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。
3、诸多小细节“妨碍”钙吸收
夏季天气炎热，紫外线强烈，因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收。
既然我们知道夏季频繁出汗有可能导致宝宝缺锌缺钙，那家长如何做才能有效缓解呢？夏季为宝宝补锌补钙的好方法又有哪些呢？
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