腹泻这个问题不分男女老幼，很多人都遇到过，但是引起腹泻的原因却多种多样。有病毒或是细菌引起，有对某类食物过敏而引起，想要避免腹泻这种不适症状，聪明的你是时候找找原因了。
美国哥伦比亚大学医学中心列出８大常见的罪魁祸首，找出那些让你腹泻症状恶化的食物，就能避免身体的不适。
代糖过多的果糖、砂糖虽然不健康，但若代糖摄入过量，也容易拉肚子，像是山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、甘露醇等等吃太多会让人腹泻、猛跑厕所。
咖啡咖啡因会刺激肠道，它的酸性也会造成消化功能紊乱，因此有些肠胃功能不佳者，喝咖啡后会引起腹泻。
酒精若你前一晚喝太多，可能引起肠胃不适，隔天醒来不仅伴随着宿醉，可能还会腹泻，这是因为身体无法吸收你所喝下的过多液体。
乳制品根据美国卫生研究院资料显示，有多达50万美国成年人可能患有乳糖不耐症，食用乳制品后30分钟～2小时，可能出现恶心、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
辣椒摄取纤维能够帮助肠胃蠕动，纤维＋水，能够预防便祕，倘若一次摄取太多，却会引发腹泻。
速食油腻的油炸食品是腹泻的罪魁祸首！速食不但没有任何的营养价值，还会干扰肠胃运作，导致拉肚子。
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