在中医里，脾包括了胃和整个大小肠系统。脾属土，应该保持在干燥的状态，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。
心火过旺或肝气郁结中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有（肝、心、脾、肺、肾），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。
中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易（心火过旺
），心火过旺也会影响脾胃。
此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的（肝木克脾土）。
因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。
不要吃太多寒性食物在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。
饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。
日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。
肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。
脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
另外，柔软的运动对胃肠十分重要。「饭后百步走，活到九十九）。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。
保养肠胃有方法，那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动，就能拥有舒适健康的生活。
益生菌对肠道的作用1.帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2.预防和治疗如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等疾病。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。对于缓解某些健康问题，如肠道综合症、过敏、呼吸道感染等有着预防和缓解的功效。
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