痛风便秘腹泻口臭反复发

《科学》《自然》以及《细胞》等权威杂志，相继刊登了有关肠道菌群的研究论文，肠道菌群对人的健康影响越来越被重视。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。人体所需的营养物质，大约99%由肠道消化，%靠肠道吸收。如果肠道有问题，补什么都浪费。肠道不健康的主要七大表现1、便秘排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素。2、腹泻、肠易激表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。3、排便恶臭正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。4、放屁很臭肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。5、口臭人体经过一夜的内循环，第二早将体内的毒素废物通过大便的方式排出体外。但对于肠道不通畅的人来说，不排便会将原本应该排出体外的毒素，又会重新吸收回人体，造成宿便的累积。因此，很多人早上起来都有口臭，其实口臭真正的原因不是嘴巴，而是肠胃不好导致而成。6、皮肤粗糙、晦暗体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。7、痛风多数人都知道「尿酸太高会造成痛风」，通常会叫患者减少高嘌呤的食物摄取，但往往成效有限。仔细分析尿酸过高的成因，其实只有20％是外来的食物造成的，其余的80%则是由身体里面的废物合成，这些废物多半是来自于「肠胃道的坏菌」分解身体的蛋白质，进而造成尿酸浓度的提高。因此，得了痛风也要注意肠道健康。益生菌——肠道的捍卫者

一个健康的肠道里本来有很多益生菌，我们每时每刻都得益于它们的服务，但滥用抗生素、糟糕的饮食、生病、压力等会抑制益生菌的生长。天长日久，便会引发各种肠胃不适，为其他上述疾病埋下隐患。

益生菌能有效调理肠胃，增强肠蠕动能力，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃病带来的困扰。要补充益生菌，保持细菌的活性很重要。但从口腔进入体内的益生菌，要经过胃酸的“洗礼”，胆汁、抗体等的破坏，能够安然到达、定居大肠的比例并不大，所以想通过饮用含有益生菌的酸奶以达到补充肠道益生菌的目的，可行性较低，本身含量就少，更何况，酸奶中的益生菌在包装、消毒过程中都已牺牲了。

选择益生菌补充剂是最好的补充方法，那什么样的状态最有利用于菌株活性的保存呢？

答案是：干粉状。一是方便食用，二是活菌数更稳定。液态的益生菌绝不是首选。因为，液体状态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。

益生菌服用小贴士1、饭后20分钟后服用。饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。否则，能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失，功效打折。因此，益生菌最好在饭后20分钟后服用。2、温开水冲泡。活性益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，冲泡益生菌干粉的时候，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死。3、泡好赶快喝。粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以冲泡好后要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。

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目前，新冠肺炎疫情仍在全球肆虐。全面复工复产的国内，我们也正慢慢适应着抗疫常态化的生活。

看来，今年是要和这凶险的新冠病毒继续相处一段时间了。

我们既要把戴口罩、勤洗手等卫生习惯继续保持，同时，也应及时

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