前阵子我向大家推荐了一款乳双歧杆菌V9，作为一名曾经的便秘和腹泻患者我也亲自吃了1盒V9，结果我的便秘复发了！
你没有看错，确实是这么回事。
我担心这究竟是我的肠子不适合V9呢，还是说那款产品有诸如干酪乳杆菌和植物乳杆菌的干扰呢？
后来我用问卷调查的形式收集大家服用后的体验，这篇文章我给大家分享一下统计结果。
1
V9有效吗
从50多份调查问卷来看，V9的对改善便秘和腹泻的人群差异极大，有的人反馈吃了1天马上就止泻了，有的人反馈吃了后便秘更严重，也有一些人反馈吃了排便更舒畅……
反正结果只用超级无敌个性化来形容，完全没有标准答案。
对于我本人而言，我原本已经把肠子调理的挺好的，每天早上规律2次大便，每次30秒不用，而且都是成型的香蕉状。
我吃了V9后就悲剧了，我第二次大便直接消失掉，第一次大便还没便意，有时候量还会变少……
于是我就慌了……
2
BB是我肠子的救星
从年到目前为止，算上最近的V9我已经试过23款益生菌了，唯独能与我的肠子和睦相处的也只有日本的长双歧杆菌BB。
我推荐过很多人用BB，相对来说这还是解决便秘成功率较高的菌株，另外我也推荐过润盈的“x乐多”，X乐多曾经也帮助过，因为价格问题我最终选择了BB。
我给很多人调理过肠道，有些人很好调理，有些人很顽固，有些没有耐心的人吃过1次没效果就没有信任感了，然后就不了了之了。
我觉得还是挺可惜的，我都吃了23款才找到适合自己的，而他们却只吃了5款都不到就放弃了，哈哈哈。
3
V9的光环效应
V9的研究结果吹得很神，但从我的统计数据来看，它可能对腹泻疗效更显著，而便秘的改善力相对较弱。
你可能不知道，V9不是什么新的菌株，它在药用“金双歧”中已经用了十几年了，所有药房都有“金双歧”卖，这里头的长双歧杆菌就是V9，只是每片的含量非常非常非常低而已。
如果之前买过V9的朋友吃过效果显著，你可以自行到药店购买金双歧，这款产品我已经从淘宝下架，主要我是懒得和别人解释肠道问题的个性化。
至于V9降低多囊女性的促黄体生成激素，这个可能有待长时间来观察，至少短期内是没法评价的。
4
经验之谈
从我经手调理的客户来看，BB和润盈的菌株相对来说在解决便秘时的有效率会更高，而酪酸梭菌可以解决腹泻。
凝结芽孢杆菌是我最近特别着迷的菌株，有不少研究指出可以缓解腹胀腹泻和便秘，这些研究主要针对的是肠易激综合征患者。
这其实不奇怪，凝结芽孢杆菌是孢子，生命力非常顽强，它很能耐受胃酸抵达肠道，是一种可以产生L乳酸和丁酸盐的菌株。
事实上，我还发现药方其实各种菌株都有，但因为这些菌株利润不高，药店销售员都不愿意推荐。
什么金双歧（V9）、凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌，其实都是有的，上述非主流菌株的效果都要远胜于主流菌株。
5
多实践
肠道问题不能光靠益生菌，食物是非常重要的一个环节，如果不能剔除一些会伤害肠道的食物（麸质、凝集素），益生菌也不能安居乐业。
水溶性的膳食纤维也不能忽视，其实单从解决便秘来说，菊粉的效果可能比益生菌还要好，只是菊粉其实也是分很多种的。
有的菊粉链条很长，有的菊粉是短链的，它们都会有选择的促进某些菌株的生长。
如果你想要一套万能的方案我是给不到你的，我只能给你一些思路，我也能给到你很多可供测试的产品资讯。
但最终的实践和调整仍然需要由你亲自完成。
·END·PCOSVincent一个带着情怀死磕PCOS的生物极客
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