经常拉肚子应该怎么办呢，有很多的方法可以有效的去调理哦，你知道应该如何缓解腹泻吗，夏季是肠胃疾病发病率比较高的季节，出现痢疾也是比较常见的，那么如何去缓解拉肚子的问题呢，下面的这些饮食可以帮助你调理，来看看这些介绍吧。
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。吃一些流失，比如说米汤啊，粥啊还有好消化的食物，可以有保护胃黏膜的作用，降低腹泻的发病率。
如果是慢性拉肚子，持续的时间有些长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的话可以吃些蛋白质比较多的食物，以免导致营养的流失哦，吃一些好消化好吸收的食物，维生素多的食物，都是不错的选择。
拉肚子怎么办呢，上面的这些止痢的食物你可以试试了，可以有帮助缓解腹泻的作用，可以吃好消化好吸收的食物，可以吃粥啊，稀饭啊还有一些蔬菜水果类的食物，可以促进消化和吸收，而且还可以有缓解拉肚子的情况哦，大家可以试试这些饮食调理的方法。
赞赏
转载请注明：http://www.szpengmignde.com/jqfxyy/991.html
