宝宝晚上睡不好，不仅让爸妈们心力交瘁、疲惫不堪，还会担心影响宝宝的正常生长发育。不少爸妈都羡慕别人家的天使宝宝，不解自家宝宝怎么就是个“睡渣”呢？
今天奶牛姆姆就跟大家说说宝宝“夜醒频繁”的那些事儿~
怎样才算频繁夜醒？
其实在婴儿时期，能一觉睡到大天亮的毕竟是少数宝宝，中途醒来是常事，到底怎么样才算是“频繁夜醒”呢？我们先来看看吧~
·0-6月宝宝：
这个阶段的小宝宝胃容量还很小，晚上常常会因为饥饿而醒来，晚上醒来1-3次都是正常的哦。
·6-12月宝宝：
6个月的宝宝逐渐开始形成了自己的睡眠习惯，而且已经添加辅食，不会饿得那么快。不过每个宝宝的睡眠状况存在差异：有的宝宝可以“一觉睡到天亮”，而有的还会醒来1次左右，这都是正常的哦~
·12月龄以上宝宝：
1岁以上的宝宝睡眠更加规律，多数都可以睡整觉了。只要多数时间可以美美地睡整觉，偶尔醒来一次也是OK的。
总的来说，6月龄以上的宝宝如果持续3个月每晚醒来3次及以上、每次接觉或哄睡需要30分钟以上，就可以认为宝宝“频繁夜醒”。
哪些原因会导致频繁夜醒？
环境影响
宝宝对环境的变化非常敏感。一丁点声音或者光线都可能会对宝宝的睡眠造成影响，如果爸爸妈妈给宝宝盖的被子太厚或太薄，导致宝宝觉得冷或热，都会影响宝宝的睡眠。
饿了、拉了、尿了
小宝宝的胃容量很小，每次只能吃一点点食物，所以夜间很可能会因为肚子饿了而醒来甚至哭闹。当宝宝在睡梦中拉了、尿了，导致纸尿裤变湿、变黏，宝宝感受到不舒服，也可能会醒来。
身体不舒服
当宝宝身体不舒服，比如出现鼻塞、发烧、腹泻等情况，宝宝睡觉就会不安稳，甚至频繁醒来。另外，宝宝出牙时的微微不适感也可能会造成夜醒。
白天睡得太多
宝宝白天睡得太多，一到晚上就精神百倍、睡不着，也是造成频繁夜醒的一个原因。
宝宝频繁夜醒怎么办？
先观察再安抚
宝宝在睡眠周期交替的时候，会有一个短暂的“半清醒期”，这时候宝宝可能并没有真正醒来。所以家长们一定要注意观察，不要一有响动就“小题大做”，立马用拍背等方式安抚，反而把宝宝叫醒了。
改善入睡方式
从入夜开始，爸妈们就可以逐渐引导宝宝尝试新的方式入眠，例如从拍哄睡觉改为讲故事入睡，一旦成功改变了入睡方式，睡眠质量也可能会跟着改善哦。同时爸爸妈妈们要避免习惯性的通过喂奶或抱哄来安抚宝宝入睡或接觉。
营造良好的睡眠环境
晚上宝宝睡觉时，爸妈们一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境：最好将室温控制在24-26℃、湿度保持在40%-60%，同时还要保证室内空气的流通，给宝宝穿宽松透气的衣服睡觉，被子也要尽量轻薄透气保暖。
同房不同床
宝宝睡觉时对环境的变化很敏感，爸爸妈妈翻身时的声音、床垫的塌陷、手机的亮光都可能影响宝宝睡觉，所以在爸爸妈妈的床边给宝宝单独放一个婴儿床是最佳选择哦~
奶量充足、尿裤常换
爸爸妈妈要尽量保证宝宝睡前最后一顿吃饱。如果喂奶时，发现宝宝拉了、尿了，要及时给宝宝换上新的纸尿裤，避免影响宝宝睡觉和产生红屁屁。
白天减少睡眠时间并适度运动
白天的时候家长们可以多和宝宝互动，玩一些游戏，不仅缩短了宝宝白天的睡眠时间，还有利于亲子关系的健康发展。宝宝白天睡觉的时候，爸妈们也不必“草木皆兵”，正常活动即可。
想改善“频繁夜醒”，需要一定的时间，家长们一定要耐心引导宝宝，逐渐帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。相信你家宝宝也能成为一个天使宝宝哦！
*姆阿普整理编辑，参考资料：《新生儿婴儿幼儿育儿百科》
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