每个月总有那么几天，让女性很苦恼，但是有些人还会在月经期出现腹泻的情况，如果你经常发生这样的情况，说明你气血不足了！
为什么气血不足会出现经期腹泻呢？中医妇科专家解释，来月经就拉肚子，病因就是气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
在月经期拉肚子可不是小事，不能忽视这个问题，严重了会导致不孕，那么经期腹泻该如何改善呢？
多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
热水泡脚
用热水泡脚，每次持续半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。
不能熬夜
女生经期拉肚子就不要熬夜了。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
多吃芹菜
芹菜可以补充经血的损失，养血补虚，也是女性月经期要多吃的蔬菜。女性也可以用芹菜制作一些美食，比如鸡丝拌芹菜。
做法：取一百克鸡脯肉和二百克芹菜，鸡肉洗净煮熟后撕成丝；芹菜洗净切段后焯水，加入鸡丝、盐、味精和麻油等拌匀，配料有芹菜和黄豆粉。芹菜叶焯后剁碎，和黄豆粉、盐、味精一起揉成团蒸熟。
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