4月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
中医认为：湿气不除，后患无穷！因此4月是为身体除湿很关键的。那么，如何才能有效祛湿呢？
首先，了解湿是什么？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
如何判断体内是否有湿气？起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……
清晨方便后——看大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么要问大便的原因），也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。
过劳伤脾，脾伤则胖！
在新闻里常常听到“过劳死”的报道，事实上，比起“过劳死”，过劳引起的肥胖要常见的多。
什么意思呢？就是说越累越忙的人，会越胖越肥！
原因很简单，因为过劳的人会伤脾，脾气虚了，代谢能力下降，痰湿无法祛除，人自然而然的就变肥胖了。
所谓“十个胖子九个虚”，这里的“虚”就是脾虚！
关于这点，金元时期名医李东垣在他的《脾胃论》早早地提到过：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”
可以看出，脾虚的人，相当一部分是“少食而肥”，而且是虚胖，没有力气的那种。经常劳累过度，但饮食没有困难的人，常常就是脾气损耗，体型虚胖！
脾虚肥胖之人，减肥难！
肥胖而又脾虚之人，减肥往往以失败告终，因为他们只看到体重，而忽略了自身脾气不足的缺点。要知道脾气虚的人，靠单纯的节食、促进腹泻，是不可能减肥成功的，大多一时有效，过后又会反弹回来。
归根结底，脾气虚这一根源因素没有消除。以至于运化能力弱，本该被消耗的脂肪和一些垃圾就留在身体里，成为中医里说的“痰湿”，“少食而肥”之人，一般都会有痰湿。
痰湿肥胖的人如今特别多，且减肥困难，一来脾虚不是一朝一夕能解决的，二来现代人忙忙碌碌，饮食随便，抓到什么就吃什么，没有节制，又经常因为各种原因熬夜等等，这种情况下，减肥怎么可能成功？
当然，倒过来说，如能规律生活，合理补脾祛痰湿，长期坚持的情况下，还是很有希望瘦下来的，选择权其实一直都在我们手里，也许缺的只是一点时间和决心。
刺激五大穴位轻身健体穴位压力刺激贴一般通过穴位针灸是中医祛湿的有效方法。贴微针产品，功同针灸。十分简单易学，在家就能自己动手操作。
身体五大轻身健体穴位从腹部到脚踝依次为：中脘穴，大横穴，关元穴，足三里穴，三阴交穴。
贴腹部穴位：中脘穴，大横穴，关元穴。
取穴方法：如图所示
使用方法：
取出磁锥用胶贴固定在相应穴位。
中脘穴：肚脐正上方五横指位置
大横穴：肚脐左右各五横指位置
关元穴：肚脐正下方四横指位置
1、疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
2.转运脾经水湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。
贴足三里穴位：取穴方法：如图所示
1.可以调和气血、美化肌肤。
2.调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。
3.通经活络、疏风化湿，促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗。
贴三阴交穴位：取穴方法：如图所示
美容养颜、延缓衰老
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